A megfigyelés és koncentráció gyakorlatai
Koncentrációs és lazító játékok
Csoportkohéziós játékok
Ön- és társismereti játékok
Érzékelő játékok
Bizalomgyakorlatok
Kommunikáció és metakommunikáció
Beszédtechnika
Testbeszéd, testünk részvétele a kommunikációban
Zenei kifejezőeszközök az élőszóban
Társas kommunikáció különféle szituációkban
Szerepvállalás nyilvánosság előtt |
Koncentrációs és lazító játékok
1. feladat
Számoljatok közösen 1-től felfelé! A számsorban mindig a következő számot
mondjátok, egymás után két számot nem mondhat ugyanaz, ha egyszerre
ketten mondanak ki egy számot, kezdjétek ismét 1-től a számsort!
2. feladat
Üljetek körbe! A kör egy tagja közöljön magáról egy rövid információt
(pl. mostanában mi köti le leginkább, mi a kedvenc olvasmánya stb.).
A tőle
balra ülő megismétli a hallottakat és hozzáteszi a saját magáról szóló
információkat. A harmadik már az összes eddig hallott gondolatot ismétli,
mielőtt hozzátenné a sajátját. A kör körbeér – aki először megszólalt,
annak végül mindenki gondolatát meg kell ismételnie – természetesen
a sajátjával kezdve.
3. feladat
Üljünk csendben, csukjuk be a szemünket! Helyezkedjünk el kényelmesen
és hagyjuk, hogy minden bennünk összegyűlt feszültség, indulat „végigfolyjon”
rajtunk és talpunkon keresztül „kifolyjon” belőlünk!
4. feladat
Üljünk csendben, csukjuk be a szemünket! Helyezkedjünk el kényelmesen
és próbáljuk tudatosan minél több izmunkat ellazítani! Az arcunkon
kezdjük
és fokozatosan haladjunk lefelé a talpunk, lábujjaink izmaiig!
Ezek után tudatosan feszítsünk meg egy-egy (de egyszerre mindig csak
egy)
izmot testünkben.
|