10. Testnevelés: Ókori római játékok

Testnevelés óra, 5. osztály

Tantárgyi kapcsolódás: történelem óra (az ókori Róma).
Téma: ókori olasz játékok: egyensúlyozás gólyalábon, kötélhajtás, ősfutball (arpastro).
Előzetes feladat a tanulóknak: Gyűjtsenek játékleírásokat Lukácsi András: Népek játékai című könyvből. (TKT)
Cél: ismerkedjenek meg a futball eredetével.
Ajánlott irodalom: Lukácsy András: Népek játékai, Bp., Móra Kiadó, 1981.
Eszközök: 3-4 pár gólyaláb, ugrókötél, 1 kg-os tömött labda

Bevezető rész:

  1. sorakozó
  2. az óra anyagának ismertetése
  3. az előzetes feladatok számonkérése
  4. Fogójáték: bakugrás a ház. A menekülő tanulót a társai megsegíthetik, ha bakugrást végeznek. Akkor a fogónak mást kell kergetni. Balesetvédelmi oktatás: figyeljenek egymás mozgására, hogy a hirtelen lehajoló játékost ne lökjék fel.
Előkészítő rész:
  1. futás feladatokkal: adott jelre lassítás, gyorsítás, futás irányának megváltoztatása, hátrafelé futás.
  2. Szökdelések páros lábon, jobb lábon, bal lábon, guggolásban.
  3. Járás közben kar-és könyökhúzások vízszintesen, függőlegesen, karkörzések: párosan előre, hátra; malomkörzés előre, hátra.
  4. Körben állva: nyújtott ülésből hanyattfekvésbe ereszkedés és felülés.
  5. Terpesztérdelésben törzshajlítás hátra.
  6. Hasonfekvésből törzsemelés hátra, tarkóra tartással.
  7. Törzshajlítások előre terpeszállásban.
  8. Törzsfordítások terpeszállásban, oldalsó középtartásban, jobbra, balra.
Főrész:
  1. Gólyalábazás: a gólyalábak számának megfelelő csapatok kialakítása, próbálkozások. Balesetvédelmi oktatás: figyeljenek ez esetleg leeső társaikra, a gólyalábak ne üssenek meg senkit. Ügyesen egyensúlyozzanak.
  2. Arpastro: szabályok ismertetése, csapatok kialakítása, játékidő meghatározása, a vesztes csapat büntetése: a győztes csapat tagjait a hátukon kell hordozni, miközben befogják a "ló" szemét.
Balesetvédelmi oktatás: a játék hevében is vigyázzanak egymás testi épségére.

Levezető rész:

  1. Lassú futás.
  2. Lúdtalp torna: járás sarkon, lábujjhegyen, körben ülve vegyék le a zoknijaikat, és a lábujjaikkal megmarkolva páros lábemeléssel emeljék a magasba, lábfejüket szembefordítva "tapsoljanak".
  3. Törökülésben légző gyakorlat.
  4. Felszerelések elrakása.
Az óra értékelése: Egyéni és csapatmunka alapján: aktivitás, fejlődés, fegyelem.